Recettes

Ces boules énergétiques au citron et au curcuma constituent un parfait apport d’énergie et de vitamines ! Nous les adorons pour leur effet énergisant avant l’entraînement. Ingredients : 12 dates…

Qui dit été dit salade ! Voici la recette d’une bonne salade de riz  : Ingrédients de salade  Riz (brun ) Quinoa  feuilles de vert : épinards Tomates betterave Avocat,…

Vous cherchez un goûter sain, naturel et tout à fait délicieux ? Ces barres énergétiques sont faciles à créer et regorgent de puissants nutriments pour vous aider à vous sentir…

INGRÉDIENTS : pour 4 personnes 8 c. à soupe de quinoa cuit et refroidi 100 g de pousses d’épinards 2 avocats mûrs 1 pomme non traitée 1 poignée de cerneaux…

Ingrédients : 2 oeufs 1 c. à café de graines de chia 1 noisette de beurre sel, poivre Méthode : Battez les oeufs avec du sel et du poivre dans…

Ingredients : 100g de farine de Quinoa , Avoine ou Riz 2 petits œufs, séparés 150ml de lait écrémé des baies et du yaourt ou du fromage frais allégé à…

Ingrédients (6 personnes) 1 kg d’abricots (à confiture) 1 kg de sucre 1/2 jus de citron Préparation ÉTAPE 1 : Lavez et dénoyautez les abricots, coupez-les en 2. Déposez-les dans…

Tiramisu italien Nombre de parts : 6 parts Temps de cuisson : 30 min  Difficulté : facile  Calories : 224 Kcal Ingrédients 2 oeufs 250gr de mascarpone 250ml de café 3 cuillère à soupe de cacao en poudre…

Samsa Tunisienne Les ingrédients : 250 g d’amandes moulues et  Pistache Moulue 3 cuillères à soupe de sucre glace 2 cuillères à soupe d’eau de fleur d’oranger ou d’eau de…

INGREDIENTS 1½ – 2 tasses de purée de légumes (vous pouvez aussi écraser les restes de légumes rôtis) 3/4 de tasse de quinoa cuit 1/4 de tasse de farine de…