Une alimentation appropriée de votre corps avant et après des séances d’entraînement intenses est très importante pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de vos initiatives. Un moyen de plus en plus populaire d’y parvenir est d’utiliser des suppléments naturels de protéines de lactosérum.
De nos jours, de nombreux athlètes professionnels, en particulier les culturistes, utilisent des compléments protéiques naturels à base de lactosérum pour reconstituer les niveaux de protéines qui sont brûlés lors de régimes d’entraînement intensifs. Les acides aminés arrêtent l’usure des tissus de la masse musculaire, fournissent de l’endurance et aident à la structure de la masse. Les protéines aident à fournir ces acides aminés.
– Alors, qu’est-ce que la protéine de lactosérum ?
La protéine de lactosérum provient du lait de vache et est également un sous-produit de la fabrication du fromage qui, dans le passé, était généralement jeté comme un déchet. Nous savons maintenant que la protéine de lactosérum est riche en acides aminés nécessaires au développement des muscles et à la santé en général.
Les protéines de lactosérum se trouvent également dans le lait maternel et dans certains types de préparations pour nourrissons. Bien que l’on trouve également des protéines dans d’autres aliments tels que les viandes et les légumes, la protéine de lactosérum est connue pour avoir les plus hauts niveaux d’absorption de protéines saines que le corps peut utiliser.
Les protéines de lactosérum offrent plusieurs autres avantages pour la santé, comme un système immunitaire plus sain, des os plus solides, une réduction du poids et un meilleur bien-être général. Les protéines de lactosérum sont en outre souvent utilisées pour accélérer la guérison des blessures ou des brûlures.
– Existe-t-il des risques ou des effets secondaires ?
Étant donné que la protéine de lactosérum est issue de l’alimentation, elle ne présente aucune des menaces associées aux suppléments synthétiques. Néanmoins, vous pouvez également en consommer autant si vous n’êtes pas prudent. Une forte consommation peut être plus que ce que votre foie peut gérer. De petites quantités sont toujours préférables.
En conclusion
Pour ceux qui sont intolérants au lactose, il existe la protéine de lactosérum (Whey Healthy Protein Separate) qui contient moins de 1% de lactose.
Source des images:
https://elements.envato.com/fr/food-4ZGNJFC
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