الأشواغاندا أو الجنسنج: ما هي الفروق؟
المنشأ والمكونات والاستخدامات والأمان: مقارنة الأشواغاندا والجنسنج دون الخلط بينهما.
الأشواغاندا يسمى أحيانا "الجنسنج الهندي"، ولكن هذا اللقب يؤدي إلى الخلط. النباتان لا ينتميان لنفس الجنس النباتي، ولا يحتويان على نفس المكونات، ولا يشاركان نفس ملف الأمان.
هويتان نباتيتان
الأشواغاندا هو Withania somnifera، من فصيلة الباذنجانية. الجنسنج الآسيوي هو Panax ginseng، من فصيلة الأرالية. الأول يرتبط بالوايثانوليدات، والثاني بالجينسينوسيدات.
استخدامات شعبية مختلفة
الأشواغاندا يتم البحث عنه بشكل رئيسي للتوتر والنوم. الجنسنج الآسيوي يتم تقديمه بشكل أكبر للعجز والتركيز والحيوية. هذه المواقف التجارية لا يجب الخلط بينها وبين الإشارات الطبية المثبتة.
ما تقوله الأدلة؟
لبعض تحضيرات الأشواغاندا، هناك إشارات حول التوتر والأرق. للجنسنج الآسيوي، البحوث حول العجز أو بعض الوظائف الإدراكية تبقى محدودة وأحيانا متناقضة. لا أحد منهما بديل للعلاج الطبي.
ملفان للأمان
الأشواغاندا يطلب الحذر خاصة بالنسبة للغدة الدرقية والمناعة الذاتية والنعاس والتأثيرات الكبدية النادرة. الجنسنج يمكن أن يزيد من الأرق، ويؤثر على نسبة السكر في الدم والتخثر، ويتفاعل مع الأدوية.
كيف تختار؟
لا تختار وفقا لترتيب "القوة". ابدأ من هدفك، وحالتك الصحية، وعلاجاتك، وجودة المنتج. قد يكون من الأهمية أكبر عدم اختيار أي مكمل قبل فهم سبب التعب أو النوم السيئ.
الذكريات : هذا المحتوى إعلامي ولا ي替ي المشورة الطبية. في حالة العلاج أو الحمل أو الرضاعة أو المرض المزمن، اطلب المشورة من chuyênي صحي.
المصادر والمنهج
المقال مبني على синтезات NCCIH، وmonographies الوكالة الأوروبية للأدوية Agence européenne des médicaments، وتوصيات Anses. نتائج البحث تميزها عن الاستخدامات التقليدية.