FIBROMES : les solutions naturelles

Le fibrome utérin est une affection courante qui touche les femmes autour de la quarantaine. C’est donc une petite masse de muscle et de tissu utérin qui devient fibreuse. Elle peut être de la taille d’un petit pois… ou beaucoup plus grosse ! Il n’est pas grave d’avoir des fibromes mais cela peut être dérangeant (le plus souvent, il provoque des règles très abondantes avec caillaux de sang et peut être cause d’infertilité), alors on consulte son gynécologue. Et le verdict tombe, soit vous pouvez prendre des médicaments, soit vous pouvez vous faire opérer, tenter d’autres méthodes moins invasives telles que les ultra-sons (mais peu d’hôpitaux les pratiquent), ou vous tourner vers des solutions naturelles.

Etant passionnée de bien-être et toujours à l’affût de découvertes, j’ai décidé de regarder de près les solutions naturelles proposées pour tenter le solutionner les fibromes…

La naturopathie & le fibrome

La naturopathie est une médecine alternative holistique qui regroupe le corps, le mental et l’âme. Nous avons une palette d’outils pour ré-équilibrer le corps grâce à l’alimentation, aux compléments alimentaires, aux techniques énergétiques (acupressure, réflexologie…) et émotionnelles (méditation, EMDR…). Les lois de la naturopathie sont liées à nos capacités naturelles d’autoguérison.

Le jeûne

En naturopathie, fibrome rime avec toxines dans l’utérus !! Nous pouvons donc détoxiner le corps. Notez quand même qu’avoir des toxines est normal, le corps produit lui-même beaucoup de déchets, le but étant d’enlever les toxines inaptes au corps du fait de la consommation d’aliments inadéquats. Les outils naturels sont alors pour détoxiner sont le jeûne, il faut compter sur des jeûnes de longue durée en général, entre 21 et 35 jours si nos réserves de graisse le permettent (prenez toujours un avis médical ou auprès d’un naturopathe). J’ai fais un jeûne de 10 jours pleins… Je ne me sentais pas de faire 21 jours, d’autant plus que je faisais ce jeûne seule, à la maison. Cela implique bien sur une bonne préparation au jeûne, puis une bonne reprise alimentaire. J’ai fais un jeûne modifié avec un jus de fruits/légumes le matin et un bouillon de légumes le soir. Ce jeûne m’a fait énormément de bien. Je le poursuit par un jeûne intermittent et une cure détox du foie (beaucoup de légumes verts, beaucoup de tisanes, pas de sucre, …). On pourrait aussi faire une monodiète en ne mangeant que des fruits juteux (orange, pamplemousse…) et des légumes verts. Dans tous les cas, il faut adopter une nouvelle hygiène de vie alimentaire.

J’ai fais une échographie une semaine après avoir fait mon jeûne, avant mon jeûne, mon utérus était avant assez gonflé (10cm x 7,5cm), après jeûne il a retrouvé une taille normale 7cm x 5cm, les fibromes sont toujours là mais c’est une première victoire, il ne faut pas relâcher les efforts.

Le jeûne permettrait d’augmenter le taux de fer dans le sang grâce à une accélération des fonctions de la moelle osseuse et de réduire à terme les saignements. Apparement, il n’est pas rare de voir une femme anémiée (en carence de fer) retrouver un taux de fer normal après un jeûne… Mais n’allez pas faire une prise de sang directement après un jeûne, attendez 2/3 semaines que le corps retrouve son fonctionnement normal, sinon le résultat sera faussé.
Il serait également bénéfique de faire une vidange intestinale (purge aux Magnesium ou d’huile de ricin pour aider à l’élimination des œstrogènes. L’avantage des sels d’epsom est qu’ils agissent sur le foie et sur le gros intestin et qu’ils sont très riches en magnesium. Le magnésium serait très bon pour les déséquilibres hormonaux selon le Dr Arnal. Les œstrogènes expulsés par le corps dans les intestins sont parfois réabsorbés au niveau intestinal, notamment si le transit est lent. Les purges vont permettre au foie de se rétablir et le bonus est que la personne mincit, donc moins d’oestrogènes dans le corps. L’avantage des lavements est qu’ils sont moins odorants et plus rapides à faire que les purges aux sels d’epsom.

Le massage du bas ventre

Réalisé avec de l’huile de ricin, il aiderait les toxines à partir de l’utérus. Il faut également boire beaucoup d’eau car une accumulation de toxines vient souvent d’un manque d’eau.

Voici également la recette de l’huile de massage à base d’huiles essentielles. Les huiles essentielles utilisées sont reconnues pour leurs effets sur les organes génitaux. Demandez toujours un avis médical avant de les utiliser.
Je fabrique un flacon pompe pour environs 1 mois de massage : je prends 90 ml huile végétale de sésame bio (excellente pour le massage) ou toute autre huile végétale que vous avez + 15 gouttes d’huile essentielle de gaultherie couchée (anti-inflammatoire) + 15 gouttes d’huile essentielle de géranium bourbon (sang abondant) + 15 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (spasmes) + 10 gouttes d’huile essentielle de cyprès (utérus et ovaires). On secoue bien le flacon, l’huile est prête.
Je masse tous les soirs pendant 15 mn et je mets une bouillotte sur mon bas ventre en fin de massage.

Une alimentation riche en fibres

Le son d’avoine sans gluten est très riche en fibres, ainsi que la farine de coco, on peut les ajouter dans des yaourts, dans des compotes mais veillez à ne pas abuser des céréales qui sont acidifiantes… Vous pouvez aller voir mon article Fibromes & Alimentation. Les légumes verts favorisent également le transit, préférez-les toujours un peu cuits ou juste saisis au wok par exemple, c’est plus digeste. Si vous tenez absolument à les manger crus pour les bienfaits, buvez une tisane chaude avec, cela permettra au corps de dépenser moins d’énergie en digestion.
Les légumes verts riches en souffre (choux, brocolis, poireaux, ail, oignon…) sont bénéfiques pour le foie dans le travail de détoxination.

Réduire l’état acide du corps

C’est le plus gros point que la naturopathie peut conseiller. En effet, nous mangeons énormément de cochonneries, faisons de mauvaises combinaisons alimentaires, et cela peut donc favoriser un terrain acide. Et quand le corps est acide, les hormones mâles qu’une femme devrait sécréter pour équilibrer ses hormones, se retrouvent capturées par une protéine sanguine (cf. Pr Jeauvais). Une baisse des hormones féminines mâles entraine une hausse des oestrogènes et donc peut donner des fibromes… Pr Jeauvais conseille donc de prendre de l’extrait d’ortie piquante qui a pour effet de libérer la testostérone de la protéine.

Le foie doit bien fonctionner car c’est lui qui fabrique le cholestérol, qui, par transformation successive, donnera de la progestérone (hormone femelle), puis de la testostérone (hormone mâle), les hormones femelles/mâles sont ainsi équilibrées. Si le foie ne fonctionne pas bien, les glandes surrénales ne fonctionneront pas bien et nous aurons trop d’hormones femelles dans le corps.

Par une alimentation variée, très riche en légume et en fruits, le corps redevient alcalin, les hormones mâles peuvent être libérées. Les aliments acidifiants sont tout ce qui n’est pas fruits et légumes (viandes, céréales, laitages…). Notez également que le manque de sommeil et le stress rendent le corps acide. Le foie se détoxique entre 22h et 2h du matin, essayez donc de dormir avant 22h.

Plus on mangera végétal, plus on prendra de plantes adaptées à son terrain, et plus la régénération se fera rapidement.

Etre alcalin, c’est aussi savoir être câlin avec notre corps, chouchoutez vous, aimez vous, ça fait le plus grand bien.

Les tisanes

Selon la magazine “Votre santé au naturel”, les plantes et tisanes peuvent également aider en cas de fibromes. Ces plantes dites “progestérone-like” n’apportent pas d’hormones mâles mais stimulent les glandes hormonales. Pour les dosages en plantes, demandez conseil à un herboriste car une femme de 20 ans n’a pas les mêmes besoins qu’une femme de 50 ans.

• L’alchémille est traditionnellement utilisée pour lutter contre l’hyper-oestrogénisme dans les syndromes prémenstruels et les dysménorrhées, ainsi que dans la préménopause, elle présente une action anti-fibrome liée à ses effets hormonaux.
• Le gattilier est une plante dont on utilise le fruit, elle stimule la libération de LH tout en freinant la libération de FSH, ce qui veut dire qu’elle stimule la sécrétion de progestérone naturelle en diminuant la production des œstrogènes. Elle favoriserait la diminution des fibromes.
• L’achillée millefeuille, présente une action anti-inflammatoire et diurétique (fait uriner), elle décongestionne le petit bassin.
• La grande ortie, son action principale est anti-inflammatoire, antidouleur, hémostatique et reminéralisante. Ce sont ces différentes propriétés qui en font une plante de choix du terrain du fibrome. J’ai pris celle de Sekoya (qualité suisse), très bien.
• Les feuilles de franmboisier sont nutritives et riches en minéraux, elles sont employées en naturopathie pour tonifier l’utérus et soulager les maux du système reproducteur féminin : syndrome prémenstruel, crampes, menstruations surabondantes, endométriose, fibrome, infertilité, ptôse. La feuille de framboisier a un effet équilibrant sur le système hormonal et facilite la régularisation des cycles menstruels. Faites bouillir 200 ml (une tasse) d’eau, puis mettez environ 2 cuillères à café de feuilles séchées de framboisier, à infuser pendant 10 à 15 min.
• La vigne rouge, combat l’insuffisance veineuse et la fragilité capillaire. La vigne rouge est utilisée dans le traitement symptomatique des troubles fonctionnels de la fragilité des vaisseaux sanguins et ajoute un effet anti-hémorragique, intéressant en cas de fibromes.

Les plantes qui vont aider en cas de fibromes

• Le mélange Reno2 pour favoriser le bon fonctionnement des voies urinaires et l’élimination des déchets acides.
• Le mélange Lympho2 pour faire circuler la lymphe du corps, très souvent chargée en toxines et désengorger le système lymphatique en profondeur.
• La bromélaïne qui est une enzyme “couteau suisse” extrait de la tige de l’ananas, qui permettrait de grignoter toutes les excroissances anormales du corps dont les fibromes et aide également à la digestion et au transit.

La Diet des 7 hormones

Le Dr Sara Gottfried propose un programme sur 21 jours pour remettre notre corps à un niveau hormonal équilibré. Elle a écrit un livre sur sa méthode “The hormone reset diet“, disponible uniquement en anglais pour l’instant. Ce protocole est intéressant si vous souhaitez une alternative au jeûne. Il faut ensuite réintégrer la nourriture intelligemment en vous aidant de me conseils sur l’article Fibromes & Alimentation.

Voici ce qu’elle préconise :
#1 Reset des oestrogènes en supprimant les viandes car les élevages sont nourris aux ogm, au soja, au maïs… Donc arrêter la viande durant 21 jours.
#2 Reset de l’insuline en supprimant le sucre car il favorise des pics d’insuline et la prise de poids. 3 jours après avoir arrêté la viande, on va arrêter le sucre pendant 18 jours. Quand on a une mauvaise gestion du sucre, tout le sucre est envoyé au foie > le foie va le transformer en graisse.
#3 Reset de la leptine en supprimant les fruits 3 jours après avoir arrêté le sucre, on va arrêter de manger des fruits durant 15 jours
#4 Reset du cortisol en supprimant le café/thé 3 jours après avoir arrêté les fruits car il sur-stimule les glandes surrénales, c’est également l’hormone du stress. On arrête donc le café/thé durant 12 jours.
#5 Reset de T3-T4 (hormone thyroïdienne) en supprimant les céréales 3 jours après le café/thé. Le gluten peut provoquer des maladies auto-immunes car le corps le confond avec nos propres tissus thyroïdiens.
#6 Reset Hormone de croissance en supprimant les laitages 3 jours après les céréales, ils sont très riches en oestrogènes et indigestes. Les hormones des laits animaux stimulent la croissance de nos organes… A ce stade, vous mangerez uniquement des légumes vapeurs ou cuits au four.
#7 Reset de la testostérone en supprimant les toxines : cosmétiques, produits ménagers, vêtements…

Les cosmétiques

Pensez également que certains cosmétiques contiennent des produits toxiques qui peuvent affecter nos hormones. J’utilisais des produits naturels depuis quelques années, mais dans ma routine, j’avais parfois des crèmes de grande marque que j’appréciais… Je les utilise très peu maintenant (non sans regrets parfois)… Mais voyons le côté positif, pourquoi pas commencer à fabriquer vos cosmétiques maison ?J’ai franchis ce pas récemment, j’ai ouvert les yeux sur les actifs cosmétiques biologiques par rapport aux actifs synthétiques… Depuis, je réalise ma propre crème de jour, un franc succès. quant à mon fond de teint, je le commande sur Zemny. Et le moindre qu’on puisse dire, c’est que c’est bien meilleur pour la peau et la santé que ce que j’utilisais auparavant. J’ai également troqué les colorations chimiques contre du végétal depuis quelques années. Il existe une application Yuka qui permet de tester nos produits alimentaires et cosmétiques, ça vaut le détour, vous risquez de prendre peur suite au scan des produits, mais faites-le, ça aide à y voir plus clair.

Et enfin, le massage a beaucoup de vertus de detoxination car la cellulite est une inflammation localisée à cause de la forte présence de toxines et aussi à une présence de gras pour neutraliser ces toxines. Il est donc essentiel de se masser avec de l’huile de ricin et de faire de l’exercice pour activer la lymphe.

Les fibromes selon la médecine chinoise et ayurvédique :

 Selon la pensée ayurvédique

Selon la pensée chinoise

L’énergie de la rate est très importante en cas de fibromes car elle maintient le sang. Si on mange trop froid ou cru, cela peut affaiblir le qi de la rate, le sang sortira des vaisseaux et il y aura les règles abondantes et longues et parfois en dehors du cycle. Il faut donc avoir une alimentation irréprochable. Manger calmement et à heures régulières est important : sans régularité, le corps ne sait plus à quel moment il doit se préparer à digérer et donc à déverser ses sucs digestifs.
La Rate apprécie la douceur. Mais point trop n’en faut :  une alimentation trop sucrée  entrainera une faiblesse de la Rate. Malheureusement notre alimentation déborde de sucre : biscuits, boissons gazeuses, glaces, sucrerie, confitures, viennoiseries, pâtisseries, chocolat, produits laitiers… Il faut donc être très vigilant. Enfin, les produits laitiers sont les ennemis jurés de la Rate. Très humides, très sucrés, ils introduisent du froid et de l’humidité dans l’organisme et « attaquent » la rate. Les glaires et l’humidité dans l’utérus, ont comme signes : un cycle retardé, kystes ovariens, fibromes, douleurs abdominales, sécrétions vaginales abondantes, sensation de lourdeur dans l’abdomen, fatigue, selles molles, teint pâle… Il faudra donc absolument supprimer les aliments producteurs de glaires : les laitages, le sucre, les fast-food, les pizzas, les sodas, etc.

Le froid externe ou interne, peut envahir l’utérus et  entraînant une stagnation de sang et de qi, c’est ce qui peut arriver par exemple avec les bains dérivatifs que je déconseille fortement. En cas de froid, mettre une bouillotte sur le bas ventre et le foie aide à améliorer la situation. En médecine chinoise, on dit que, quand il y a des grosses pertes de sang (ou caillaux), c’est que notre feu du foyer inférieur est faible, d’ou la nécessité de chauffer le bas ventre.

Nous avons nos coutumes, nos rites, nos aliments propres et nous devons respecter cela. En revanche, sur le plan physiologique, ce sont bien les mêmes lois qui gouvernent tous les êtres humains et en cela, les traditions chinoises et indiennes ont énormément à nous apprendre. Il faut donc s’intéresser à la diététique chinoise ou indienne et faire ses recettes en comprenant pourquoi on les réalise.

Je vous invite à lire l’article Fibromes & Alimentation qui explique ce qui a marché pour mon cas, cela vous aidera à comprendre et avoir les bons gestes santé en cuisine.

Mais revenons à la diététique chinoise, il est bon de consommer les produits suivants pour renforcer l’énergie de la rate, aider à enlever l’humidité et les glaires. Personnellement, je préfère la vision hygiéniste ou naturopathe en terme d’alimentation. A vous de choisir ce qui résonne en vous.

• La saveur amer contenue dans l’endive aide à éliminer les glaires.
• La saveur salée contenue dans de nombreux fruits de mer, moule, huitre, crabe a pour effet de ramollir des grosseurs telles que fibromes, kystes, nodules, grosseurs abdominales. Les viandes de petits animaux sont également bonnes : poulet, canard en quantité raisonnable.
• La saveur astringente a pour propriété d’absorber et de retenir les liquides. Le kaki par exemple permet de lutter contre les saignements.
• La saveur insipide quant à elle, est diurétique, la pastèque par exemple, possède les propriétés de drainer l’humidité et de faciliter la diurèse et l’évacuation des toxines.
• La saveur douce renforce l’énergie de la rate, les jujubes sont très bonnes pour les fibromes car elles aident à enlever l’humidité et les glaires.
• Et bien sur, tous les fruits, légumes et plantes aromatiques ont une bonne action sur l’énergie de la rate à condition de ne pas être consommés crus ou froids.
• Le mode de cuisson est également très important, en cuisine chinoise, on réalise beaucoup de sautés au wok ce qui donne une cuisson mi-cuite. La cuisson vapeur est également très utilisée et est réputée comme étant la plus saine.

Réconcilier vous avec votre intérieur

La méditation spéciale fibromes & utérus

Se reconnecter à son corps est primordial, on oublie bien trop souvent cette zone du corps, nous n’y pensons pas, et pourtant, elle est tellement importante… Voici donc une méditation guidée que j’ai créé  afin de vous reconnecter avec votre utérus.

Cette méditation comprend au début une partie massage léger du bas ventre. Avant de commencer la méditation, préparez vous l’huile de massage citée plus haut, si vous n’avez pas tous les ingrédients au début, prenez juste de l’huile de ricin ou toute autre huile.

Dans cette méditation, nous allons visualiser une ligne imaginaire qui va de notre menton à notre bas ventre. C’est en réalité la visualisation d’un grand méridien lié à la maternité et aux organes génitaux, il contrôle la puberté, la fertilité, les règles, l’accouchement et la ménopause, il régule l’utérus et le sang, c’est le méridien de tout le système gynécologique. C’est d’ailleurs le seul méridien visible sur le corps humain, c’est la fameuse ligne brune que certaine femme enceinte ont sur le ventre. Nous allons donc visionner ce méridien durant une partie de la méditation.

Le soir dans votre lit, installez vous confortablement, écoutez cette méditation sur votre téléphone avec les écouteurs et massez votre bas ventre avec l’huile de massage, puis laissez vous guider par la méditation. Vous verrez, que c’est très intéressant d’être à l’écoute de son corps.

Si vous souhaitez adapter cette méditation à votre cas, voici le fichier pdf du texte, vous pouvez modifier le texte, imaginer vos propres images mentales et le ré-enregistrer à l’aide d’un dictaphone (soit de votre téléphone, soit un dictaphone classique). Je trouve que c’est bien d’avoir sa propre voix dessus avec ses propres mots.