Les figues sont associées à la santé et à la prospérité depuis l’Antiquité. Elles sont symboliquement liées à Déméter, la déesse grecque de l’agriculture et de la fertilité, et étaient offertes au saint Bacchus.
Avantages des figues pour la santé
L’une des raisons pour lesquelles de nombreux sites Web consacrés à l’alimentation saine présentent des aliments contenant des figues est que les figues satisfont les envies de sucré tout en offrant de nombreux avantages importants pour la santé. En fait, même si vous ne cherchez pas à assouvir une envie de sucré, vous pouvez bénéficier de l’ajout de figues à votre alimentation. Voici quelques-uns des avantages pour la santé dont vous pouvez bénéficier en mangeant des figues.
Réduit l’hypertension artérielle
L’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertonie, peut entraîner des complications telles que des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. L’un des facteurs à l’origine de l’hypertension est un déséquilibre en potassium causé par une consommation excessive de sodium et insuffisante de potassium.
Améliore la digestion
Les problèmes de digestion vont de la constipation à la diarrhée. Aux deux extrémités du spectre, l’augmentation de la consommation de fibres peut aider. En plus de leur teneur élevée en fibres, les figues facilitent la digestion d’une autre manière. Elles sont une excellente source de prébiotiques, qui améliorent la santé globale de l’intestin.
Augmente la densité osseuse
Les figues sont une bonne source de calcium et de potassium. Ces minéraux peuvent travailler ensemble pour améliorer la densité osseuse, ce qui peut, à son tour, prévenir des maladies comme l’ostéoporose.
Des études suggèrent qu’un régime riche en potassium, en particulier, peut améliorer la santé osseuse et réduire le renouvellement des os. Par ailleurs, le calcium est un composant structurel clé des os, et il a été démontré qu’une augmentation de l’apport en calcium améliore la structure minérale des os chez les enfants et les adolescents.
La figue Favorise la santé reproductive
Selon les Grecs anciens, la figue était considérée comme un fruit sacré et un aphrodisiaque naturel. Elle symbolisait la fertilité et l’amour. Dans l’Inde ancienne également, les figues étaient combinées avec du lait et consommées. Comme elles sont chargées de minéraux tels que le zinc, le manganèse, le magnésium et le fer, elles contribuent toutes à améliorer la santé reproductive. En outre, comme remède maison, on conseille souvent aux jeunes filles de manger des figues pour surmonter les problèmes de SPM.
